♡Smoothies saludables & para no engordar♡

¡Hola amigos! ¿Como están? yo masomenos,enfermita...
Hoy les traigo unos SMOOTHIES DELICIOSO & SALUDABLES




SMOOTHIE DE DURANO Y ALMENDRAS  :
El durazno, además de ser una fruta fresca para la época de calor, son una fuente de vitamina C y de potasio. Por lo que, al combinar el durazno con mantequilla de almendras y leche de soya, podrás disfrutar de una buena dosis de proteínas y minerales (como el calcio y magnesio) importantes para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Por el otro lado, este smoothie también te proporciona importantes porciones de omega 3. Ingredientes: 1 taza de leche de soya, 1 taza de duraznos frescos, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de mantequilla de almendra, 1 cucharada de aceite de linaza,y si queres hacerlo un granizado agregá 5 cubos de hielo.

SMOOTHIES DE BANANA Y MIEL :

. Mientras que el plátano te proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural estilo griego, 1 plátano, 1 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de miel, un pellizco de nueces molidas, 5 cubos de hielo

SMOOTHIE PARA EL DOLOR MUSCULAR :
Si después del entrenamiento tienes dolor muscular, este smoothie será tu bebida, perfecta para tomar tras cada sesión de entrenamiento. Es un batido rico en antioxidantes, vitamina C y E y omega 3, con lo que ayudaremos a aliviar la inflamación y el dolor muscular.Necesitaremos 1 taza de cerezas,1 taza de fresas,1 taza de col rizada,un pequeño puñado de nueces,1 cucharadita de germen de trigo,media cucharita de jengibre rayado,¾ taza de té verde ¡MESCLA & LISTO!





¿Te ha gustado? Pronto más recetas similiares :D